गरम पानी पीने के फायदे / benefits of drinking warm water

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शरीर के लिए अत्यंत जरूरी है l किन्तु ठंडे पानी की बजाय गरम पानी पीना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है l

गरम पानी पीने के फायदे / benefits of drinking hot water-

1.वजन कम करता है गरम पानी / drinking warm water promotes weight loss -

वजन कम करने के लिए गरम पानी का सेवन बहुत ही फायदेमंद है l लगातार सेवन से शरीर में जमी चर्बी पिघलना शुरू हो जाती है और वजन कम होना शुरू हो जाता है इसके लिए सुबह एक गिलास गरम पानी में नींबू का रस एवं शहद मिला कर कुछ समय तक लगातार पीयें या रात को भिगोया हुआ त्रिफला का पानी भी बहुत ही फायदेमंद होता है l

2. सर्दी ,खांसी ,जुकाम में है फायदेमंद –

सर्दी ,खांसी ,जुकाम होने पर गरम पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है l इसके लिय गरम पानी में थोड़ी सी अदरक एवं तुलसी पत्र भी डाल सकते हैं तथा गरम पानी से गरारा कर सकते हैं एवं गरम पानी की भाप लेना भी उपयोगी होता है l

3. मासिक धर्म के दर्द में है फायदेमंद - 

पीरियड्स के दौरान होने वाले मसल्स के खिंचाव को कम करने एवं रिलैक्स करने में गरम पानी पीना फायदेमंद होता है l

4. पाचन को सही रखता है / drinking hot water eases bowel movements - 

गरम पानी पीने से पाचन क्रिया सही रहती है, खाना सही से हजम हो जाता है, कब्ज दूर होती है, गैस की समस्या में फायदा मिलता है l

5. भूख लगती है खुलकर - 

यदि भूख खुलकर नही लगती है तो एक गिलास गरम पानी में एक निम्बू का रस तथा थोड़ा काला नमक डाल कर पीयें भूख खुलकर लगने लगेगी l

6. एन्टी एजिंग का काम करता है गरम पानी - 

त्वचा की झुरियों को कम करने में गरम पानी फायदेमंद है l इससे त्वचा पर चमक आती है l

7. शरीर का करता है शोधन / drinking warm water detoxifies the body - 

गरम पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व आसानी से बाहर निकल जाते हैं l गरम पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे पसीना आता है और शरीर की अशुद्धियाँ बाहर निकल जाती हैं l 

Have healthy and happy life.

मूंगफली के फायदे हैं अनेक / Health benefit of peanuts in hindi

गुलाबी सर्दी की शुरुवात के साथ ही चारों तरफ मूंगफली की बहार है। मूंगफली  को गरीबों का मेवा

भी कहा जाता है इसमें लगभग वो सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में होते हैं लेकिन बेहद सस्ती कीमत पर l 

मूंगफली खाने में स्वादिष्ट तो होती ही हैं सेहत के लिए बहुत गुणकारी भी हैं यह वानस्पतिक प्रोटीन का एक सस्ता स्रोत हैं। रोज मूंगफली खाने के कई ऐसे फायदे होते हैं, जो खाने वालों को भी नहीं पता होते हैं । 

ऐसे में अनजाने में ही कुछ ऐसे हेल्दी फायदे मिलने लगते हैं, जिनकी हम कल्पना भी नहीं कर सकते हैं । मूंगफली विटामिन,खनिज लवण और antioxident तत्वों का भंडार हैं l 

Since they are obtained from the ground, they are also sometimes called as groundnuts and also known as ‘Mungfali‘ in Hindi.

मूंगफली खाने के फायदे / benefits of peanuts,mungfali in hindi -

1.मूंगफली सेहत बनाती हैं ,शरीर में खून की कमी को करती हैं दूर / Peanuts have all the properties of nuts like almonds, cashew nuts etc -

खाने के बाद यदि 50 या 100 ग्राम मूंगफली रोजाना खाई जाएं तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती हैं क्योंकि मूँगफली में प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है l. इसकी प्रोटीन दूध से मिलती-जुलती है, चिकनाई घी से मिलती है । मूँगफली के खाने से दूध, बादाम और घी की पूर्ति हो जाती है ।

2. हड्डियों को बनाती है मजबूत / Mungfali are an excellent source of various minerals and vitamins – 

मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी अधिक मात्रा में होता है, इसलिए इसे खाने से हड्डियाँ मजबूत हो जाती है मांशपेशियों को मजबूती प्रदान करती हैं l

3. सर्दी भगाती हैं मूंगफली - 

अगर आप सर्दी के मौसम में मूंगफली खाएंगे तो आपका शरीर गर्म रहेगा और यदि साथ में गुड भी खाया जाये तो कहना ही क्या l

4. जंक फूड़ का हैं बेहतरीन विकल्प / Peanuts are an exceptionally good source of protein. -

मूंगफली में कई तरह के पोषक तत्व जैसे प्रोटीन,विटामिन,मिनरल तथा हेल्दी फैट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो की बच्चों की ग्रोथ के लिए बहुत उपयोगी हैं इसलिए बच्चों को खासतौर पर मूंगफली देनी चाहिए, इससे वे जंकफूड खाने से भी बचेंगे l

5.कब्ज होती है दूर – 

मूंगफली में अच्छा फैट पाया जाता है जिससे आँतों में चिकनाई आती है कब्ज की समस्या दूर होती है l

6.मूंगफली से त्वचा में आती है चमक –

मूंगफली में फायदेमंद वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंटीआक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं । इसके सेवन से स्किन जवां दिखाई देती है ।

7. Good कोलेस्ट्रोल का स्रोत हैं मूंगफली –

मूंगफली में लाभदायक फैट पाया जाता है जिससे शरीर में bad कोलेस्ट्रोल घटता है और अच्छे कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढती है l इसलिए इसे हार्ट फ्रेंडली भी कहा जाता है l To lower your risk of cardiovascular and coronary heart disease, enjoy a handful of peanuts or other nuts.so peanuts are good for healthy life.

गुड खाने के 10 फायदे / jaggery benefits in hindi

अच्छे स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद / Ayurved की जड़ी बूटियाँ बहुत लाभदायक हैं l कुछ ऐसा ही गुड़ के साथ भी है गुड खाने में तो स्वादिष्ट है ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है l गुड़ में प्रचुर मात्रा में आयरन, खनिज लवण तथा विटामिन पाये जाते हैं,जिससे शरीर में खून की कमी दूर होती है,शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढती है l सर्दी ,खांसी ,जुकाम में भी गुड खाना बहुत फायदेमंद होता है l वैसे तो गुड़ हर मोसम में खाया जा सकता है लेकिन सर्दियों में खाना विशेष फायदेमंद होता है और पुराना गुड़ तो औषधि के रूप में काम करता है l

गुड खाने के फायदे / Gud khane ke fayde in hindi -  

1.कब्ज को करता है दूर / Jaggery helps in good digestion and also prevents from constipation – 

गुड पाचक रसों को उत्तेजित करता है जिससे खाने का पाचन अच्छी तरह से होता है,आंतों की गति को बढाता है जिससे कब्ज से बचाव होता है तथा यदि कब्ज है तो ठीक हो जाती है l

2.जुकाम,खांसी में है फायदेमंद / Gud is good for cold & cough – 

जुकाम खांसी होने पर तुलसी,अदरक,कालीमिर्च और गुड की गरम गरम चाय पीना जुकाम खांसी को तुरंत ठीक करता है l

3.इम्युनिटी बढाता है गुड / Gud is immunity booster – 

गुड में अनेक प्रकार के विटामिन,खनिज लवण तथा पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे शरीर की रोगों से लड़ने की शक्ति बढती है l

4.एनीमिया में है उपयोगी / jaggery  is   excellent source of  iron  -

 गुड में आयरन तथा फोलिक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिससे एनीमिया से बचाव होता है l

5.गले की खराश में है लाभदायक -

गले में खराश होने पर अदरक के साथ गुड खाएं या केवल गुड खाने से भी गला साफ होता है l

6.जोड़ों के दर्द में है फायदेमंद / jaggery relives joint pain – 

सौंठ पाउडर के साथ गुड खाने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है l

7. थकान को करता है दूर गुड  / Gud is good source of energy –

 गुड एनर्जी का भी बहुत अच्छा स्रोत है जिससे शरीर को तुरंत ताकत मिलती है कमजोरी दूर होती है l

8.एसीडिटी में है फायदेमंद गुड / Jaggery relives acidity –

खाना खाने के बाद एक छोटा टुकड़ा गुड का चूसना एसीडिटी को दूर करने में उत्तम है l

9.शरीर का तापमान बढाता है गुड –

ज्यादा सर्दी होने पर गुड मूंगफली या गुड के साथ चने खाना शरीर के तापमान को बढ़ाने हेतु बेहतरीन उपाय है l

10.माइग्रेन में है फायदेमंद – 

माइग्रेन की तकलीफ आजकल बहुत कॉमन हो गई है ayurveda के अनुसार माइग्रेन में गुड से बने हुए पकवान खाना फायदेमंद माना गया है l

Jaggery benefits list is long,so eat jaggery daily for healthy and happy life ,specially in winters. healthy and happy life पर लेख पसंद आने पर comments करके हमें बताएं तथा ज्यादा से ज्यादा लोगों से भी शेयर करें ताकि अधिक से अधिक लोग जानकारी का फायदा उठा सकें l