Thursday 8 September 2016

एसीडिटी से करें बचाव / Prevention from Acidity in hindi

     एसीडिटी  से करें बचाव / Prevention from Acidity in hindi

खान  पान ,लाइफ  स्टाइल  ( Diet & life style ) की  गलत आदतें तथा तनाव (Stress) आदि  के  कारण जब पेट में ज्यादा एसिड  बनने लगता है तो इसे एसीडिटी (Acidity) ,हाइपर एसीडिटी  (Hyper acidity) या अम्लपित्त कहा जाता है जो कि  आज कल हर  दूसरे  व्यक्ति  में मिलती  है l

Acidity causes,symptoms,cure and prevention.

 क्यों होती  है एसीडिटी      / Causes of acidity in hindi

तले भुने मिर्च मसालेदार भोजन  जैसे पूड़ी ,परांठे ,अचार ,समोसे ,कचौड़ी आदि  का सेवन  करना ,चाय ,कॉफी,कोल्ड ड्रिंक आदि  का अधिक सेवन, शारीरिक श्रम  ना  करना ,लम्बे  समय  तक भूखे पेट  रहना या  एक बार  में  ज्यादा  खाना खा लेना ,तनाव (Stress) ,धूम्र  पान (Smoking) ,तम्बाकू (Tobacco) ,शराब  का  सेवन (Alcohol comsumption) ,दर्द  की गोलियों (Pain killers) एवं एंटी बायोटिक दवाओं (Antibiotic medicines)  का बिना सोचे समझे इस्तेमाल करना ,कब्ज  रहना (Constipation) आदि एसीडिटी  के  प्रमुख  कारण  हैं  l

एसीडिटी  के लक्षण  / Symptoms of acidity in hindi-

कड़वी  तथा  खट्टी  डकारें  आना ,पेट  में  जलन  होना ,गैस बनना ,जी  मिचलाना  या  उलटी  होना ,सर  दर्द ,शरीर में भारी पन  जैसे लक्षण  होते  हैं l

एसीडिटी ठीक करने के सरल उपाय / Acidity prevention in hindi-

*खान पान  एवं  लाइफ  स्टाइल की गलत आदतों में सुधार करें l

*चाय ,कॉफी ,कोल्ड  ड्रिंक का  सेवन  कम  से कम करें l

*धूम्रपान (Smoking) ,तम्बाकू (Tobacco) ,शराब (Alcohol consumption) का त्याग करें l

*पानी खूब पीयें l Drinking a little water  will help neutralize and flush out excess acid from your stomach.

*योगा, प्राणायाम, व्यायाम का नियमित  अभ्यास  करें ,सुबह पार्क  जायें  एवं शाम को खाना खाने के बाद थोड़ी सौंफ एवं 1-2 इलायची  चबाते हुए 15-20  मिनट अवश्य घूमे, दोनों समय केवल घूमना  ही ना केवल एसीडिटी  को बल्कि  एसीडिटी के साथ साथ  मोटापा,कोलेस्ट्रोल,ह्रदय रोग एवं डायबिटीज जैसे रोगों के होने की संभावना को कम करता हैl

एसीडिटी  के घरेलु उपाय / Ayurved & home remedies for acidity-

Cold milk,cumin seeds,butter milk,basil leaves,fennel,cinnamon,ginger have very good results in acidity.

*ताजी छाछ (Butter milk) में  भुना  हुआ जीरा ,पोदीना  चूर्ण एवं  हल्का  काला  नमक डाल  कर  पीना भी  एसीडिटी  में बहुत  आराम  देता  है l

 *खाना खाने  के बाद थोड़ा गुड खाना भी एसीडिटी में फायदेमंद  है l

*खीरा,ककड़ी,केला तरबूज ,पपीता, नारियल  पानी (Coconut water), गुलकंद ,ठंडा दूध(Cold milk), हरड़,आंवला कैंडी,आंवले  का मुरब्बा  ये सब  एसीडिटी  में  बहुत  फायदे  मंद  हैं,डायजीन गोली (Digene) जेल एवं ईनो (Eno) जैसे OTC उत्पाद भी एसीडिटी में तुरंत आराम देते हैं l

यदि ऊपर लिखे उपायों से आराम ना आये तो डॉक्टर से अवश्य राय लें l