गरम पानी पीने के फायदे / benefits of drinking warm water

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शरीर के लिए अत्यंत जरूरी है l किन्तु ठंडे पानी की बजाय गरम पानी पीना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है l

गरम पानी पीने के फायदे / benefits of drinking hot water-

1.वजन कम करता है गरम पानी / drinking warm water promotes weight loss -

वजन कम करने के लिए गरम पानी का सेवन बहुत ही फायदेमंद है l लगातार सेवन से शरीर में जमी चर्बी पिघलना शुरू हो जाती है और वजन कम होना शुरू हो जाता है इसके लिए सुबह एक गिलास गरम पानी में नींबू का रस एवं शहद मिला कर कुछ समय तक लगातार पीयें या रात को भिगोया हुआ त्रिफला का पानी भी बहुत ही फायदेमंद होता है l

2. सर्दी ,खांसी ,जुकाम में है फायदेमंद –

सर्दी ,खांसी ,जुकाम होने पर गरम पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है l इसके लिय गरम पानी में थोड़ी सी अदरक एवं तुलसी पत्र भी डाल सकते हैं तथा गरम पानी से गरारा कर सकते हैं एवं गरम पानी की भाप लेना भी उपयोगी होता है l

3. मासिक धर्म के दर्द में है फायदेमंद - 

पीरियड्स के दौरान होने वाले मसल्स के खिंचाव को कम करने एवं रिलैक्स करने में गरम पानी पीना फायदेमंद होता है l

4. पाचन को सही रखता है / drinking hot water eases bowel movements - 

गरम पानी पीने से पाचन क्रिया सही रहती है, खाना सही से हजम हो जाता है, कब्ज दूर होती है, गैस की समस्या में फायदा मिलता है l

5. भूख लगती है खुलकर - 

यदि भूख खुलकर नही लगती है तो एक गिलास गरम पानी में एक निम्बू का रस तथा थोड़ा काला नमक डाल कर पीयें भूख खुलकर लगने लगेगी l

6. एन्टी एजिंग का काम करता है गरम पानी - 

त्वचा की झुरियों को कम करने में गरम पानी फायदेमंद है l इससे त्वचा पर चमक आती है l

7. शरीर का करता है शोधन / drinking warm water detoxifies the body - 

गरम पानी पीने से शरीर के विषैले तत्व आसानी से बाहर निकल जाते हैं l गरम पानी पीने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे पसीना आता है और शरीर की अशुद्धियाँ बाहर निकल जाती हैं l 

Have healthy and happy life.