संतरा खायें, सेहत एवं खूबसूरती पायें / Orange health benefits in hindi

संतरा खायें, सेहत एवं खूबसूरती पायें
( Orange health benefits in hindi )

          संतरा (orange) ना सिर्फ सेहत के लिये बल्कि सौंदर्य के लिये भी अत्यन्त फायदेमंद फल है । संतरे में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे संतरा खाते ही शरीर को तुरन्त एनर्जी मिलती है, थकान दूर होती है , शरीर की खूबसूरती में चार चाँद लगाता है ।

1.ह्रदय रोग, उच्च रक्तचाप एवं कोलेस्ट्रोल में फायदेमंद संतरा 

( Orange benefits for Heart, Hypertention and Cholestrol  )- 

संतरे में विटामिन सी, रेशा एवं पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे यह उच्च रक्तचाप को कम करता है। खून की नलिकाओं में थक्का बनने की प्रक्रिया को रोकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।

2. इम्यूनिटी पावर बढ़ाये संतरा - (Orange for immunity Power) :- संतरा इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है जिससे रोगों के होने की सम्भावना घटती है । सेहत में सुधार आता है ।

3. संतरा निखारता है खूबसूरती - (Orange benefits for beauty) :- संतरे में पाये जाने वाले तत्व त्वचा को कोमल एवं खूबसूरत बनाते हैं, त्वचा की झुर्रियों को कम करने में सहायक है । चेहरे का रंग निखरता है यदि गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से संतरा खाया जाये तो उल्टियाँ होने की सम्भावना कम होती है खाने से अरुचि दूर करता है, बच्चा गोरा एवं हष्टपुष्ट पैदा होता है । संतरा ना सिर्फ खाने पर बल्कि सुखाये हुए छिलकों का पाउडर फेस पैक के रूप में चेहरे पर लगाने पर चेहरे का रंग निखारता है, चेहरे के दाग धब्बे कम करता है ।

उपरोक्त रोगों के अलावा भी संतरा दॉंत व मसूढ़ों के रोग, कब्ज, गैस, बदहजमी, गठिया, खाँसी, हड्डियों की

दुर्बलता, बच्चों, वयस्क, स्त्रियों एवं वृद्ध सभी के लिये बहुत फायदेमंद है ।